ADVANCED SPORT TRAINING
Training Avanzato Multidisciplinare per sport aerobici.
Aumentare la prestazione con un allenamento combinato,che integra:
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Respirazione
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Nutrizione sportiva
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Creazione di Riserve idriche
La serata di presentazione
Durante la serata presenterò il mio l’AST – Advanced Sports Training® è un programma che ho struttutato appositamente per atleti e le squadre che vogliono raggiungere obbiettivi importanti, valorizzando al massimo i 3 anelli mancanti che permettono spesso di fare il salto di qualità.
- Respirazione: (potenziamento dei muscoli respiratori primari, secondari e delle riserve di ossigeno).
- Nutrizione (come accumulare energia resistente pre gara, come creare riserve energetiche intra-gara, come recuperare elasticità e flessibilità post gara).
- Gestione delle riserve idriche: (come aumentare le riserve idriche, per favorire tutti i processi di produzione di energia e di riparazione durante lo sforzo.
Struttura dell'AST
- Dal punto di vista pratico, l’AST Advanced Sports Training® è un programma strutturato in 6 MODULI (incontri individuali o di gruppo), pensati per incrementare al massimo le prestazioni dell’atleta in allenamento e in gara.
- Durante gli incontri gli atleti vengono allenati sul piano della:
Respirazione sportiva – potenziamento della muscolatura respiratoria.
Nutrizione sportiva – aumento dei nutrimenti specifici.
Acqua – gestione delle riserve idriche e distribuzione di acqua ai tessuti muscolari.
- Ogni modulo si sviluppa in un’incontro di durata variabile, da 1 a 2 ore.
- A seconda dell’obbiettivo le sedute possono essere diminuite o aumentate.
Istruttore: Francesco Da Ponte
insegnante di respirazione funzionale certificato, massaggiatore libero professionista, libero ricercatore in nutrizione naturale
