Ritrovare la pace interiore con la respirazione

Ridurre e gestire gli stati d’ansia con tecniche di respirazione Pranayama e Buteyko.

Ritiro di un giorno

Centro Namaskar – Trichiana, via Saubens n° 6

Domenica 19 Gennaio 2025

dalle 9.00 alle 16.00

€ 80

Il Corso

Sempre più persone scelgono la respirazione come metodo di guarigione del corpo e dell’anima.

Il ritiro è rivolto a chiunque senta il bisogno di alleviare tensioni emotive, ma anche stati d’ansia che hanno origine da lavori particloarmente logoranti.

Le tecniche di respirazione che verranno insegnate durante il ritiro si basano sul Metodo Buteyko e sulla millenaria pratica Pranayama che da oltre dieci anni trova ampio riscontro scientofico in occidente.

Struttura del corso

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    Pratica: dalle 9.30 alle 12.30 e dalle 14.00 alle 16.00. Insegnamenti di Francesco Da Ponte – istruttore di respirazione funzioanale.
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    Esperienze di guarigione con la respirazione.
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    Pasto e spuntini con ingredienti vegetali biologici.

Cosa è incluso nel corso

  • 5 ore di pratica
  • Dispensa cartacea con gli esercizi
  • Dispensa in pdf con gli esercizi – whatsapp e email

  • Video con gli esercizi
  • Attestato di fine corso – utilizzabile in base alla lex. 4/2013
  • Pasto
  • Spuntino di metà mattina

Obiettivi del corso

Apprendere le tecniche di respirazione più utili ad attivare il Sistema Nervoso Parasimpatico per:

  • Ridurre la frequenza delle onde cerebrali con la semplice pratica quotidiana
  • Stimolare la prodizione di serotonina in modo naturale
  • Interrompere la produzione di corrtisolo, principale causadi stress emotivo
  • Automassaggiare e portare elasticità a tutti gli organi vitali

Gli esercizi di respirazione che impareremo durante il ritiro, e che uniscono le millenarie pratiche orientali agli studi occidentali, possono apportare importanti benefici nella gestione dello stress quotidiano, ma anche in fase di addormentamento e di risvegli intra-sonno (Jerath et al. 2019).

Inoltre impareremo come aumentare i benefici della respirazione unendo semplici esercizi di meditazione.

nutrizione

ISCRIZIONI

Francesco Da Ponte – insegnante di respirazione funzionale, massaggiatore libero professionista, ricercatore in nutrizione naturale.
contattami per iscrizioni

131 commenti

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